Heading text
Most pedig hatoljunk mélyebbre picit az elvek tekintetében. Pszichológiai megközelítésből három különböző zónát tudunk megnevezni.
1. A jól ismert komfortzóna, ahol nagyon alacsony a szorongás érzése, de teljesítményre sem sarkall minket.
2. A második zóna az úgynevezett diszkomfort (tanulási zóna), ahol már szorongunk, de előjönnek a sikerélmények is. Itt vagyunk képesek a legnagyobb teljesítményre. Nagy a tanulási igényünk és a fejlődés mindig együtt jár kisebb komfortzóna-kilépéssel.
3. Ez a zóna a legveszedelmesebb. Úgy nevezzük, hogy pánikzóna, ahol erős a szorongás bennünk és tele vagyunk félelmekkel. Itt már annyira pánikolunk, hogy kifejezetten rontja a teljesítményünket. Erre példa, amikor különféle vizsgahelyzetek adódnak. Régen iskolában sokunknak gondot okozott a felelés. Olyankor mindig elárasztott minket a pánikzóna adta szorongás.
Tehát képzeljünk el egy kört, ez a komfortzónánk, amely lehetővé teszi, hogy biztonságban érezzük magunkat. Ezt öleli körül egy másik kör, az úgynevezett „tanulási, fejlődési” kör, ami egyfajta kinyújtható, rugalmas, picit stresszesebb, de lehetőségekkel teli zóna, melyet a harmadik kör, a pánik zóna ölel körül.
Hogyan nézzünk szembe a félelmeinkkel?
Mindenkinek vannak félelmei, mindenkinél van valahol egy határ, ami a komfortzónáját jelenti. Minden ember más, mint ahogy a siker is minden embernek mást jelent. A komfortzónából való kilépés nem kellemes, de ha elköteleződtél a fejlődés mellett, és kellő bátorságod van nekivágni, kitartóan végigmenni az utadon, akkor elérheted a kitűzött célodat. Először díszkomfortosan érzed magad, de a kellő bátorság meghozza számodra a kisebb sikerélményeket. Ezek visszajelzések lesznek számodra, hogy jó irányba haladsz, de még nem teljes a kivitelezésed. Ezért finomítani kell a tervezéseden és újra nekivágni.
Meggyőződésem, hogy az élet nem osztogat senki számára ingyen ajándékokat, azokért bizony néha szenvedni kell. (Főleg az elején!) Meg kell dolgozni a sikerért, hogy valóban megérdemled-e!? Minél többször valósítod meg a kitűzött céljaidat, annál könnyebb helyzetekbe kerülsz, ugyanis tágítani fogod a személyes komfortzónádat és minden újonnan elért eredményed bővíti a teredet. Minél nagyobb ez a kör, annál több rálátásod lesz a folyamatokra. Pontosan így építesz ki kapcsolatokat, amik által több lehetőség nyílik meg számodra.
Most lehetőséged nyílik egy közösség erejét felhasználva építeni az álmaidat. Ezért az Akadémia egy olyan rendszert alkot, ahol egymást segítjük és fejlődésre inspirálunk minden résztvevőt, így téged is. Tapasztalatom szerint a legtöbb embernek az jelenti legnagyobb elakadást, hogy túl pici biztonsági körrel rendelkezik, és egyedül nem mer kilépni a biztonságos helyzetéből. Az álmok pedig csak a fejében születnek meg, de nincs aki elindítsa az álmaihoz vezető varázslatos utazáson. Ennek most már vége! A legnagyobb erő a kapcsolatokban rejlik. Rendszerünk teljesen egyedi és személyreszabott. Velünk önmagad lehetsz és valóra válthatod a legvadabb álmaidat is.
A lehetőségek és a fejlődés zónája
Először a középen található zónáról szeretnék beszélni, ugyanis ez az a terület, ahol ügyetlenkedünk, mert nem mozgunk otthonosan benne. Itt nem érezzük magunkat teljes biztonságban. A kényelmes komfortzónánkból gyorsan átjuthatunk a környezetünk megváltoztatásának segítségével, ismeretlen helyzetek és szituációk által, vagy csupán azáltal, hogy különböző emberekkel beszélgetésbe elegyedünk. Ebbe a zónába kerülünk akkor is, ha olyan feladatot kell elvégeznünk, amelyről úgy gondoljuk, hogy nem értünk hozzá, nem vagyunk képesek megoldani stb. Végezetül ide tartoznak az új dolgok is, melyektől rettegünk és félünk, vagyis félelemmel és vegyes érzelmekkel gondolunk rájuk.
A „változások” azok, amik ebbe a zónába kényszerítenek át minket. Ha elég bátorságot szerzünk, akkor a zóna határait mi magunk változtathatjuk, tolhatjuk egyre csak kifelé. Ilyenkor beszélhetünk a hatékony tanulásról a komfortzónán kívül. A komfortzónán kívül eső területben valósulhat meg a legeredményesebben a sikeres tanulás. Ahogy egyre inkább kifelé toljuk a komfortzónánk határait, azzal növekszik a magabiztosságunk és az önbizalmunk. Ezzel máris megtettük az első és legfontosabb lépést, hogy merjünk tovább fejlődni. További akadályokat küzdjünk le annak érdekében, hogy elérjük céljainkat és megvalósítsuk álmainkat. A mindennapi rutinból való kilépés csodálatos kalandot jelent mindenki számára. Megtenni az első lépést és élvezni az újdonságokat, kihívásokat és célokat. Fantasztikus utazást jelent minden komfortzónán kilépő egyén számára. Számunkra eddig ismeretlen utakat fedezhetünk fel, és életünk egyre teljesebbé és boldogabbá válhat. Az, hogy a tanulási folyamat kinél, milyen mértékben zajlik, az egyénenként eltérő. Mindenkinek más és más kiterjedésű a komfortzónája, így ami valaki számára megszokott dolog, az más számára kihívást vagy éppen bénító félelmet keltő jelenség lehet.
Természetesen nem csak pozitív dolgokat tartogathat számunkra a komfortzónánk elhagyása. Főként akkor kerülhetünk negatív helyzetekbe, ha akaratunk ellenére kell kilépnünk belőle, mert egy esemény voltaképpen arra kényszerít minket. Vagy ha túlságosan nagy lépésre szánjuk el magunkat. Ilyenkor benne van a pakliban a kudarc, ami együtt járhat azzal, hogy elveszítjük a bátorságunkat a továbblépéshez. Ha nem vagyunk hajlandóak változtatni viselkedésünkön, annak ellenére, hogy a külső körülmények ezt már megkövetelnék, akkor a tömegek a megoldás helyett a körülményeiket hibáztatják, amiért nem sikerül nekik semmi. A tanulási helyzetek pontosan arról szólnak, hogy valamin változtatni szeretnénk. Azaz el kell hagyni a kényelmes zónát, még akkor is, ha eddigi életünk során oly kellemesen eléldegéltünk.
Gondoljunk csak bele abba a helyzetbe, amikor utazunk egy vonaton már egy ideje. Egyszer csak leül valaki a szemben lévő ülésre és hangosan elkezd a telefonjába beszélni. Pedig mi nyugalomra vágytunk, ami nekünk pont komfortos abban a helyzetben. Igaz picike változás, de átmeneti időre felborítja világunkat. Fel kell adni az eddigi megszokott megoldásokat és ismeretlen eszközöket kellene használni, ki tudja milyen eredménnyel? Hát persze, hogy fáj elhagyni a megszokottat. Az eleinte fájdalommal járó fejlődési szinten kell tartanunk magunkat, és nem engedni, hogy visszatérjünk a megszokott komfortzónánkba, de azt sem szabad engedni, hogy a pánik zónába jussunk. A pánikzóna az, ahol már nem lehet kontrollálni az eseményeket.
Csapatommal egy kidolgozott rendszernek köszönhetően úgy mozdítunk ki a komfortzónádból, hogy figyelünk arra, hogy ne lépj át a pánikzónába. A tagjaink olyan számukra ismeretlen területen teszik próbára önmagukat, melyben igaz, hogy egyelőre nem mozognak otthonosan, viszont a közösen átélt sikerélmények által közelebb kerülhetnek önmagukhoz, céljaikhoz és társaikhoz egyaránt.
A pánikzóna veszélyei
Ha túl hirtelen akarsz elérni eget rengető változásokat és fejest ugrasz az ismeretlenbe, akkor elő fordulhat, hogy a túl nagy váltás hosszútávon nem épül be az életedbe. A radikális változások gyökeresen fordíthatják fel a megszokott sémáidat, és olyan belső feszültséget okozhatnak, ami az esetek nagy százalékában visszamenekítenek a jól megszokott komfortzónádba. Ha egyszer pedig csalódunk, akkor jó mélyre ássuk vissza magunkat a biztonsági zónánkba. Majd jól magunkra zárjuk az ajtót, hogy soha többé ne is merjen bekopogni rajta senki a külvilágból. Kezd azzal, amire felvonod a szemöldököd, de még el tudod képzelni, hogy képes vagy megcsinálni. Továbbá a komfortzónánkat akkor érdemes tágítanunk, ha belső késztetést érzünk arra, hogy ideje változtatnunk, mert a jelenlegi életmintáink már nem elégítik ki a mindennapi vágyainkat. Ilyenkor jönnek szóba az álmaink és a kitűzött céljaink. Ha ráébredtél arra, hogy itt az idő a változásra, akkor mindenképpen megéri kitekintgetni a megszokott kerékvágásból, és újabb vizekre evezni. Azt biztosan állíthatom, hogy minden megvalósított cél a komfortzónából való kilépéssel kezdődik. Ha valakire rákényszerítenek egy általa nem kívánatos dolgot, akkor az nem fog működni.
Ha új célokra, új felfedezésekre vágyunk, ha kényelmetlennek érezzük az eddigi megjelenésünket, ha szeretnénk változtatni, de nem tudjuk pontosan, hogyan, akkor érdemes kitalálnunk, hogy valójában mit is szeretnénk elérni az életben. A kényelmi zóna tágítás egy idő után izgalmas és kreatív játéknak tűnhet, nem pedig egy nyomasztó lépésnek az ismeretlenbe. Keress magadnak egy célt, amit szeretnél megvalósítani, amiben tökéletesen boldog és elégedett lehetsz. Ne hagyd, hogy mások próbálják meg kitalálni helyetted, hogy kivé szeretnél válni. A komfortzónánk kitolása nem egyenlő azzal, hogy el kell érnünk a pánikzónát. A pánikzóna is egy folyamatosan mozgó, kitolódó vonal, hiszen ahogy fejlődünk, az is változik. A cél első sorban az, hogy egy kicsit megmozgassuk magunk körül az állóvizet, hogy egy nyitottabb, befogadóbb, kísérletező szemléletet sajátítsunk el a céljaink kialakításában. A kulcs a következetességben és a fokozatosságban rejlik. Fokozatosan kell haladni előre, amivel egyre jobban tágítod az újonnan kalibrált komfortzónádat. Ugyanis az agy számára, amit már megtanult és komfortos számára, akkor azt veszi új alapnak, és ami régen nehéznek bizonyult, az onnantól kezdve könnyűvé és komfortossá válik.
© Copyright 2024 - Pegazus Akadémia - Minden jog fenntartva.